الأضرار الناتجة عن كثرة تناول فيتامين د

الأضرار الناتجة عن كثرة تناول فيتامين د حيث يلجأ الكثير من الاشخاص لتناول فيتامين د وأيضًا تعرضه لأشعة الشمس لوقت طويل
ولكن إذا زاد ذلك عن الحد المطلوب سيتعرض الشخص للكثير من الأضرار والمشاكل التي تنتج عن ذلك وسنتعرف من خلال
الموضوع عن تلك الأضرار.

أهم الأضرار الناتجة عن كثرة تناول فيتامين د

يعمل كثرة تناول فيتامين د على الإصابة بتليف فى الكلي ومن الممكن ان يتأثر الشخص أيضًا بالمرض عند تعرضه بكثرة لأشعة
الشمس لانها تحتوي فيتامين د.

يتم ارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم وبالتالي ينتج عنه زيادة فى فيتامين د وحدوث الفشل الكلوي ويكون ذلك بالرغم من عدم ظهور
ارتفاع نسبة فيتامين د فى التحاليل ولكن مع التحاليل الخاصة التي يتم عملها بدقه توضح النتيجة ومعرفة تلك الاضرار.

يعمل زيادة فيتامين د على زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وخاصة لكبار السن ، وجدير بالذكر وبناء عن توصيات الطبيب فأن
مكملات الفيتامين تعمل على سد الفجوة وبالتالي يتم توفير كمية مثالية من الفيتامين لا تصل للانسان عن طريق الطعام فقط.

فإذا كان الشخص ليس لديه نقص فى الفيتامينات فإن تناولها في حد ذاته يعتبر مكمل غذائي كما أن تناول الفيتامينات بشكل كبير يمكن
أن تكون ضارة ولها تأثيرات مختلفة على الجسم إذا كان يوجد فى استخدامها.

كما أن كثرة تناول فيتامين ج يسبب الإسهال وكثرة تناول فيتامين B6 يعمل علي تلف الأعصاب كما يحدث خلل في توازن الجسم كما
أنه لابد قبل تناول مكملات الفيتامينات تحديدها من قبل الطبيب المعالج ويتم تحديد كميتها وتحديد الجرعة المثالية وتحديد الفترة الزمنية
لتناولها.

كما أن أعراض نقص فيتامين د تكون فى بعض من الصور أهمها

1- حدوث الإرهاق المزمن الواضح.

2- حدوث آلام شديدة في العضلات.

3- ينتج عن ذلك هشاشة العظام.

4- ارتفاع ضغط الدم.

5- تحدث السمنة.

6- الاكتئاب.

أهم الأطعمة التي تعالج نقص فيتامين د 

1- لابد من تناول الكبدة.

2- يجب تناول صفار البيض.

3- لابد من تناول زيت السمك والأسماك الدهنية.

4- فلابد التعرض المباشر لأشعة الشمس وليس بكثرة.