فوائد الرياضة كثيرة للجسم والعقل والصحة ويمارسها العديد من الأشخاص بشكل يومي، ذلك لأنها تساعد في الحفاظ كثيراً على اللياقة البدنية والعقلية، وتتوفر الكثير من الأنواع الخاصة بالتمارين الرياضية، ويتم ممارسة رياضة المشي أو السباحة أو ألعاب القوى أو ركوب الخيل وغيرها من الرياضيات الأخرى التي تعمل على توفير الفائدة للجسم.
وقد قام موقع “هيلثي لاين” الشهير بنشر العديد من الفوائد التي تعود على الجسم والعقل من جراء ممارسة الرياضة.
فوائد الرياضة للجسم
- الرياضة تعطي لمن يمارسها جسم مثالي ومتناسق معافي وسليم، وهي تقوي الجسم و تحارب مرض السمنة.
- يساعد في وقاية الإنسان من العديد من الأمراض، والذي منها مرض السمنة، والتي تسبب مرض الانزلاق الغضروفي، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الرياضة تعمل على تقوية الجسم.
- تعمل الرياضة على تحفيز وتقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان وزيادة نشاطها، وأيضاً يعمل على تحسين العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي عنده.
- تساعد الرياضة في فتح الشهية، وتعمل على زيادة الوزن لكل من يعانون من النحافة.
- تساعد كثيراً في التخلص من العيوب التي توجد في الوجبات الغذائية، وأضرارها بشكل خاص الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون، وهي التي تساعد في تخليص الجسم من جميع الدهون التي تزيد عن حاجتها، وهي تساهم في استهلاك جميع السعرات الحرارية التي تزيد عن المعدل الطبيعي.
- تقي كثيراً من الإصابة بجميع الأمراض المزمنة، وهي مثل أمراض القلب والشرايين، وتساعد في التخلص من السكتات الدماغية والسرطان والسكري.
- تقي من الإصابة من مشاكل المفاصل وهشاشة العظام وتزيد العظام بالمرونة والقوة.
فوائد الرياضة للعقل
- تعمل الرياضة على تنشيط العقل وتقوي الذكاء عند الفرد بجميع أنواعها وبشكل خاص ذكاء النفس الحركي وايضاً الذكاء الإجتماعي.
- تساعد كثيراً في زيادة قوة التركيز والذاكرة ونشاطها لأنها تساعد في التأثير بشكل إيجابي على النشاط الخاص بالدماغ.
- تعمل على تقوية الملاحظة عند الفرد، وتعمل على تحسين السرعة البديهية للعقل، وأيضاً تعطيه القدرة الكبيرة على التركيز وتقلل من التشتيت الذهني فيه.
- تساعد في زيادة التحصيل الأكاديمي عند الطلاب، وتساعد في التقليل من ملالهم الكبير بالمناهج الدراسية.
- الرياضة تقوي النمو الذهني والاجتماعي عند جميع الأشخاص، وأيضاً تعمل على تقوية علاقته مع البيئة التي تحيط به.
